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知っているようで知らない”栄養素”について。三大栄養素?酵素??のお話。

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門  マリアボーテ〜

私たちが生きていく上で欠かせない大切な”栄養素”について①

 

まずは”栄養素”についての豆知識

人の身体は、筋肉・脂肪・骨などで構成されています。

これらの身体を構成している組織は、そのほとんどが”栄養素”から成り立っています。

”栄養素”とは、摂取している食品に含まれる色々な物質のうち、

人の身体を造る上で必要不可欠な成分のことを言います。

 

 

成長や発達、生命活動の維持、さらには寝ているときにも使われれ、

生まれた時から死ぬまで摂取し続けていく必要があります。

不足すると、脳や神経に支障をきたしたり体調に変化が表れるものものもあります。

各栄養素は体内でそれぞれの役割を果たしてくれているのです!

 

 

このように体外から取り入れた”栄養素”を原料として

消化・吸収・そして代謝することにより生命を維持し、

成長や健康に必要な成分を作るという一連の流れのことを言います。

 

andrew

 

栄養素は身体の中に吸収された結果、次の3つの大きな働きをします。

①身体を動かし、体温を保つためのエネルギー源になります。

②.筋肉や骨格など、身体の組織をつくります。

③肌・身体の調子を整えます。

 

 

身体を作ることはもちろん、

美肌作りや免疫力アップ、引き締まったメリハリのある身体作りにも欠かせない、

”食事からの栄養素”の摂取。

 

 

いくら良い美容成分を摂取していても、必須栄養素が足りていなければ、

それらを吸収できるだけの力や充分な効果を得ることはできません。

まずは必須栄養素をバランスよく摂り、美容成分が働ける土台作りをしましょう!

 

知っているようで知らない”栄養素”について。「①炭水化物の摂取」

に続きます♩

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ピラティス インストラクター/ファステイング アドバイザーマリアボーテ

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