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知っているようで知らない”栄養素”について。⑤”ミネラル”と健康 《続き》

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門  マリアボーテ〜

私たちが生きていく上で欠かせない大切な”栄養素”について⑤”ミネラル”と健康《続き》

五大栄養素の役割と、気をつけたいポイント

⑤ミネラル 続き ”食品に含まれる有害ミネラル”

そして、食品に多く含まれている”有害ミネラル”の水銀。それは魚介類に多いのです。

水銀を多く含む魚介類で気をつけたいこと

日本人は魚の消費量が欧米人より多く、なんと10倍以上蓄積しているとか。。。

アメリカでは、妊婦さんは「マグロは自己責任食べる」と言われている程。

含まれる水銀が、胎児に影響を与えてしまう可能性があるためです。

 

しかし、魚ダイスキ日本人。食べない訳にもいかないですよね。

 

魚の大きさで水銀の含有量が変わる?

気をつけるべきポイントは、鮭より大きな魚です。

マグロ、ブリ、カツオ、金目鯛などは、鮭よりも大きいですよね。

魚が大きくなるにつれ、食物連鎖により、含まれる水銀も多くなるそうなのです。

 

イワシサンマアジなど、比較的水銀の含有量が少ない物を選んでいきたいですね。

ダウンロード

 

私たちが心がけるべきは、大切なミネラルを摂取すること、

そして摂取してしまった有害ミネラルを身体から出すことなのです。

身体に溜まっている毒素や老廃物を排出する方法がファステイングなのです!

腸内をキレイにし、身体が本来持っている力を引き出します。

汚れた細胞を健康な細胞に戻す唯一の方法です。

 

有害ミネラルの蓄積度チェック!!

  • □肌荒れが気になる
  • □集中力の低下
  • □慢性的な疲れや肩こり
  • □アレルギーがある
  • □生活習慣病がある
  • □貧血気味・目まいをよく起こす
  • □魚介類をよく食べる
  • □慢性的な頭痛がある
  • □便秘・下痢が続いている
  • □イライラしやすい
  •  食欲がなくなった

6個以上チェックが付いた方は、ファステイングに挑戦してみてもいいかも。

お気軽にお問い合せしてみてくださいね♪

 

知っているようで知らない”栄養素”について。⑥”食物繊維”で本当に便秘とさよなら?に続きます♡

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staff

ピラティス インストラクター/ファステイング アドバイザーマリアボーテ

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