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知っているようで知らない”栄養素”について。⑧毎日飲む”水”で内側からキレイに!

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門〜

 マリアボーテ

私たちが生きていく上で欠かせない大切な”栄養素”について⑧毎日飲む”水”で内側からキレイに!

⑧水

突然ですが、お水、1日にどれくらい飲んでいますか?

人間の身体は、6割が水分で出来ているというのはよく耳にするかと思います。

そこから、尿や便、呼吸や汗などで、毎日身体から水分が失われていきます。

失われる水分量は、成人で1日におよそ2.5リットル!

 

1日に摂取したほうがいいと言われている水分量は、1.5〜2リットルです。

したほうがいい・・・というよりも、しなければなりませんね!

 

シワ・吹き出物・乾燥などのお肌トラブルや便秘、体調不良のお悩み・・・

もしかすると、水分不足もひとつの要因かも知れません。

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お水をたくさん飲むことで得られるメリット♡

体内の水分量がどうのと言われても・・・ガブガブ飲めと言われてもなぁ・・・

と、いまいちピンとこない方もいらっしゃると思います。

そこで、お水をたくさん飲むことで得られるメリットをご紹介!

飲まずにはいられなくなるかも知れません・・・♡

 

①水分たっぷりで乾燥知らず!あなたも美肌の持ち主に

細胞や血管には常に水が流れ、老廃物などを流してくれていますが、

身体に水分が不足してしまうと、体中の細胞が水不足になってしまう為、

肌の潤いも当然ながら失われてしまいます。

水分不足は肌を乾燥させ、シワの原因を作るひとつに。。

 

水を飲むことで体中の細胞に水が行き渡り、肌も潤います。

皮膚の内側からもたくさんの水分を取り入れ、

ハリと潤いのある、プルプル美肌を保ちましょう♪

 

②朝の1杯!お通じが良くなり、便秘の解消に

水をたくさん飲むことで、便のカサを増やし適度に柔らかくしてくれるので、

便通がスムーズになります。

そして朝に1杯飲む常温のお水は、胃腸を活性化してくれるので、便秘の解消に♪

 

カウンセリングの際に便秘気味と仰る方は、水分が足りていない方がほとんど。。。

ぜひお水、摂って下さい♡ 便秘の解消は、ダイエットにもつながりますよ♪

 

③老廃物をデトックス!さらに代謝アップでダイエットにも効果的

水分が体内に入ってくると、身体全体の体液の循環が良くなります。

体液の循環が良くなることで、脂肪や不要物などが自然とスムーズに

体外に運び出されるようになり、身体の中からデトックス

 

ちなみに、体内でエネルギーを燃焼するには、水が必要不可欠。

水が十分にあることで、摂取したものがエネルギーに変換しやすくなるのです。

つまり、、食べた物が、よりエネルギーに早く変わりやすくなると、

代謝アップにもつながり、ダイエットにも効果的です♪

 

知っているようで知らない”栄養素”について。⑧毎日飲む”水”で内側からキレイに!続き

に続きます♪

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ピラティス インストラクター/ファステイング アドバイザーマリアボーテ

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