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知っているようで知らない”栄養素”について。⑧毎日飲む”水”で内側からキレイに!続き

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門〜

マリアボーテ

私たちが生きていく上で欠かせない大切な”栄養素”について⑧毎日飲む”水”で内側からキレイに!続き

⑧水 続き

 

水を飲む際の注意ポイント

飲むタイミングに気をつける

たくさんお水を飲むのはとってもいことですが、

お食事中に飲み過ぎると胃液が薄まりすぎて消化効率が悪くなってしまうので、

飲み過ぎには注意してくださいね!

なるべく常温で、10回以上に分けてこまめに飲むのが理想的です。

 

また、飲み過ぎは体を冷やしてしまったり、腎臓に負担をかけたり、

むくみの原因にもなります。1日1.5〜2リットルを目安に、

それ以上はなるべく摂りすぎないように注意しましょう。

 

ただの水道水はNG! 「良質な水」を飲む

水道水をそのまま飲むのはNGです!!

水道水に含まれる”残留塩素”が髪や肌を傷つけると言われており、

乾燥肌の方は余計酷くなってしまいます。

”トリハロメタン”という発がん性物質も含まれていることが分かっています。

可能な方は、浄水器を付けるか、ペットボトルウォーターをぜひオススメします。

 

マリアボーテでもお取り扱いしている「ファストプロウォーター」もオススメ!

ファステイングのサポートを目的に開発されたお水ですが、

有害な物質が十分に除去され、水道水よりも酸素吸収率が高く、

スッと身体に馴染んでくれます。毎日の飲料水としてももちろん取り入れて欲しいお水。

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おわりに

ちなみに私は、毎朝起きてすぐと、就寝前に1杯の白湯(さゆ)をずっと続けています。

体温より少し熱めの50〜60℃くらいで、熱すぎず、ぬるすぎない温度。

胃腸を温め、消化効率も上げてくれると言われています。

白湯を飲み続けると、ただの白湯が、甘くてまろやかで美味しく感じてきます。

そう、美味しいのです!! そして今では、白湯無しではベッドに入れません。笑

ずっと便秘もなく、お肌の調子も良いし、美味しいので♪ぜひ試してみてください〜!

 

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staff

ピラティス インストラクター/ファステイング アドバイザーマリアボーテ

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