*

だる〜い…そんな時は。②

公開日: : 最終更新日:2017/06/26 美の豆知識, セレクト

 

★☆★ 速攻痩身・くびれ・美脚専門 ★☆★

-shared-img-thumb-KAZ85_kyurisou_TP_V

 

お腹の次は、腰まわり。背中や腰にもリンパは流れてます。

特に 腰リンパ節とよばれる場所には、腎臓や肝臓などの内臓器官から吸収

されたリンパ液が集まってきます。しかし 腰リンパ節は、カラダの内のほうに

あるので、マッサージだけでは手が届きにくいのです。この場合は、ストレッチを

組み合わせると良いでしょう。

 

伸ばす

・カラダを前後に倒していきます。

まず、腰に手をあてて、おへそを前に突き出すように後ろにそります。

腰の筋肉が縮み、お腹の筋肉が伸びるのを意識しながらゆっくり行います。腰に不安の

ある方は無理のない程度まででOKです。

次は前に倒します。腕を前にだし、深くお辞儀をするように、ゆっくり前に倒れます。

腰の筋肉が伸びるのを意識して行いましょう。余裕があれば前に出した手をブラブラと

揺らしてみましょう。この動きを 3回程度繰り返します。

 

押す

腰回りの筋肉がほぐれてきたら、次はツボ押し。

”志室”東洋医学では、精気を蓄えるところとされていて、慢性的な疲労の

回復に良いとされています。

場所はウエストラインで、背骨から、指4本分離れたところです。親指で

カラダの中心に向かって押していきます。この時、腰に手を当て、親指を固定し、

背中を反らしていくと、力が入りやすくないます。こゆっくり 3回くらい行います。

次に同じく親指を固定したまま左右にもゆっくり3回くらいづつたおします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

The following two tabs change content below.
yuka

yuka

筋膜剥がしアドバイザー:マリアボーテ

「第二の骨格」と言われるほど、最近話題の筋膜。鶏肉で例えると、皮と肉の間の膜のことで、全身タイツのように体を覆っているのです。
筋膜剥がしは、強めのオールハンドでアプローチする、整体&リンパマッサージ&等を融合させたデトックスメソッドです。
代謝の下がる原因である筋肉と筋膜の癒着を剥がし、骨格や姿勢のゆがみを改善していきます。
「健康的に美しく」をモットーに、お客様のお悩みを一緒に解決していきたいと考えています。
yuka

最新記事 by yuka (全て見る)

関連記事

水溶性食物繊維、便秘に良い野菜、果物のご紹介でーす!

♪速効瘦身 くびれ&美脚専門♪ 〜藤沢 マリアボーテ〜 前回の続き、野菜の水溶性食物繊維が多

記事を読む

3MAXで綺麗に細くなる!!

3MAXでこんなに細くなる♪♪   こんにちは(*^ー^)ノ♪ 3MAXでとっても綺麗

記事を読む

筋肉の種類

  ★☆★ 速攻痩身・くびれ・美脚専門 ★☆★   &

記事を読む

お肌が生き返るというのはこういうこと!②

前回の続き。 プランツをされる方へ、まだこれから の方にもこれだけはぜひもっていて欲しい化粧品♪

記事を読む

すーっごく食べたくなるもの、それは体からのサイン!

速効痩身・くびれ・美脚  マリアボーテ やっと梅雨が明けました!!! これから夏バテしないた

記事を読む

大好評!筋膜はがし施術のあとは…

~ 藤沢 エステ マリアボーテ 速攻痩身 ~ 今日は筋膜はがしでわかるお身体の変化につい

記事を読む

だる〜い…そんなときには。

  ★☆★ 速攻痩身・くびれ・美脚専門 ★☆★   &

記事を読む

今後の美容に大きく関る“酵素”の絶対的必要性。酵素ってそもそも?基礎編③

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門〜 マリアボーテ “酵素”の絶対的必要性③ 前回の続き♩

記事を読む

白湯でカラダきれい

速攻痩身 ・ くびれ・美脚専門サロン 白湯で1日が始まる良い習慣 忙しい朝に贅沢な一杯。 ちょっ

記事を読む

「ぺたんこお腹」「ふんわり桃尻」お作りします!|マリアボーテ藤沢

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門〜 マリアボーテ藤沢♥︎ 「気付いたらポッコリお腹・・・ たる

記事を読む

一億総活躍社会にシニアエステ!

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 エステの若返り効果は

大注目!のケイ素♡藤沢エステ

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 ポカポカ春を感じ

♫3月の人気商品ベスト3♫

〜♫藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身♫〜  

花粉症にはこれ!!

  〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 皆さ

会員様のビフォアフター♡藤沢エステ

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜   今日はス

→もっと見る

PAGE TOP ↑