美の豆知識

だる〜い…そんなときには。

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★☆★ 速攻痩身・くびれ・美脚専門 ★☆★

 

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徐々に春に向かっていますが、季節の変わり目。寒い日と暖かい日が繰り返す

ような気候では、自律神経が乱れやすくなってしまいます。そのせいで、疲れが

なかなかとれず、カラダが重だるい・・・なんてことも。

 

まずはお腹のマッサージ

 

特に腰から下が重だるい。と感じる時は、全身のリンパの流れが 滞っている

せいかも。まずは お腹のマッサージから。

お腹のまわりにはリンパ管が密集しています。毛細リンパ管は内臓の中にも

あり、特にのなかには、たくさんのリンパ管が集まっているため、リンパ

も多くあります。腸内のリンパ管では、老廃物を吸収し、小腸からは脂質も吸収

され、胃の下あたりにある乳び槽に運ばれていきます。

他にも お腹のまわりは、自立神経の集まる場所でもあります。

 

流す!

まず、手のひらを おへその下あたりから、みぞおちあたりまで、

下から上にマッサージします。ポイントは、手のひらをしっかり密着させて、

やさしくさするように。20回くらいを目安に両手で交互にしましょう。

 

押す!

次は ツボを意識して。

おへその真横、左右に 指3本分離れたところにある”天枢”

ここを中指で からだの中心に向かうように押します。

5回くらいを目安に、左右同時呼吸に合わせて押しましょう。

”押すときに吐き、離すときに吸う”

深呼吸するようにゆっくりと呼吸しましょう。

 

 

 

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