美の豆知識

美容の味方♡シナモン効果!!

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♫速効瘦身 美脚&くびれ専門 ♫

〜 藤沢 マリアボーテ 〜

大人気のシナモンについてのご紹介です!

 

シナモン、その甘い香り♡好きな方も多いのではないでしょうか。

どちらかというと洋菓子に用いられている印象の強いシナモンですが、京都土産の定番である八つ橋に使われているニッキも実はシナモンだそうです。

実はシナモンには私たちが知らない効果や効能をもたらすスゴイパワーフードなのです!

 

今話題の腸の働きを整えてくれる!

シナモンには腸の働きを整えてくれる効果がありますので、摂取しておくと便秘の改善や予防に働きかけてくれるそう。

腸を健康な状態に保つことができれば、免疫力もアップしますので病気や風邪にかかりにくくなりますね。

腸に老廃物が貯まっているとそれが肌荒れという形でお肌に出てきてしまうことがあります。

便秘が改善されることでお肌の調子も整ってきますね。

 

 

気になるむくみもシナモンでスッキリ!

女性は体質的にむくみやすいのです。

筋肉が少なく脂肪が多いため代謝が鈍りやすいのに加えて、女性のファッションが余計にむくみを悪化させてしまうそう。

たとえば脚やお腹を露出するファッションや先の細いヒールのある靴などを履くことで血の巡りを悪化させてしまいます。

血の巡りが悪くなると余分な水分や老廃物を排泄してくれるリンパも滞り、むくみやすくなります。シナモンに含まれているカリウムが余分な水分の排泄を促してくれますので、むくみが改善されて体全体がすっきりとしてきます。

お肌の代謝をアップして美肌作りのお手伝い!

シミやそばかす、シワといった誰でも一つは持っているお肌の悩み。

これらの悩みはお肌のターンオーバーが整うことで改善されることがあります。

肌のターンオーバーが乱れていると、古い角質がいつまでも肌に留まるのでいつまでもトラブルが改善されないのです。

ターンオーバーによって古い角質から新しい角質に生まれ変わると古い角質とともにお肌のトラブルも剥がれ落ちていくのです。

シナモンには血流を改善させる効果がありますが、これはお肌への栄養補給を活発にしてくれます。
そのおかげで今まで滞っていた肌のターンオーバーが整う効果が期待できるそうですよ。

強力な抗酸化力でアンチエイジングをサポート!

お肌や体の老化の原因を作るのが活性酸素です。

私たちは生きている限り活性酸素の影響を避けるのは難しいのですが、抗酸化作用の高い物を食べたり飲んだりすることで、老化スピードを緩めることができます!

実はシナモンには高い抗酸化作用が確認されていて、その働きで活性酸素の働きを抑えてくれるのです。

他にもシナモンには

  • 髪の毛
  • 手足

といった体の末端部分に張り巡らされて入る毛細血管を修復してくれる働きもあります。

シナモンの働きのお蔭で、毛細血管のダメージが原因で起こる肌トラブルを改善、予防することが可能になります。

美肌、ダイエットにも◎シナモンがもたらす女性の大敵冷えを撃退!

冷えは美容と健康の大敵です。体が冷えることによって、血流が悪くなります。

お肌や髪の毛といった女性の美しさが決まるパーツは、毛細血管と呼ばれる髪の毛よりも細い血管が張り巡らされています。

血流が悪くなってしまうと、特に毛細血管はより血の巡りが悪くなりますよね。

十分な血液と酸素が供給されないため、肌もくすみ、むくみといったトラブルが目立ち始めます。

髪の毛にも十分な栄養が届かないので

  • 薄毛
  • 抜け毛

が起きてしまします。

シナモンには血管を拡張させて血液の流れを良くする働きがあります。また流れている血液をサラサラにしてくれる効果もあるため、冷え性や冷え性が影響で起こる肌や体のトラブル改善に働きかけてくれるみたいです。

シナモンの一日あたりの摂取量どれくらいが適量?

健康や美容効果を得たいからといって、シナモンをたくさん摂取しすぎるのは逆効果になってしまいます。

シナモンの一日あたりの摂取量は、0.6が適量だと言われています。

それ以上摂取してしまうと、シナモンに含まれている成分が肝障害を引き起こす危険性があるのです。

また購入する際はセイロンシナモンが良いそうでうよ。

シナモン紅茶にしたりホットワインにしたり・・・♡

レシピも沢山あるので次回またお知らせしますね〜  >< 〜

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