ダイエットレシピ集

グレープフルーツダイエット♪

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

a1530_000209効果の高いダイエット食品!

グレープフルーツの効果はTVや雑誌でよく取り入れられご存知の方も多いと思います。

最新の研究でも体重増加の抑制に効果があると発表されたばかり、

今回紹介するのは、毎食食べるという方法です。

単品と違い3食しっかり食べられるのでストレス無し、健康的に痩せられますね。

 

ルールは簡単!

毎食前に1つ食べるだけ?!

1,食物繊維が豊富で満足感が得られやすく食べ過ぎ防止に最適

2.消化に時間がかかる為、他の食べ物を食べるよりお腹が空きにくい

 

苦み成分「ナリンギン」が空腹を緩和

ナリンギンには食欲を抑え少量の食事で満足感が得られる効果があります。

ダイエット中にありがちな空腹ストレス緩和に役立ちます。

 

香り成分「ヌートカトン」には脂肪燃焼の促進効果も!

ヌートカトンには交感神経を活性化する事で脂肪燃焼させる効果があります。

交感神経が働くと脂肪燃焼を促すUCPというタンパク質が生み出されます。

つまりヌートカトンを嗅ぐ=交感神経の働き高まる=痩せやすい。となるワケです。

 

もう1つの香り「リモネン」には血行促進効果も!

リモネンには精神をリラックスさせ血行を促進させる効果があります。

またインスリンというホルモンが出にくい為、脂肪を蓄積しにくくしてくれます。

 

デトックス効果も!

豊富に含まれる食物繊維やカリウム効果で老廃物が排泄されます。

また食物繊維は中身よりも薄皮に多く含まれるのでそのまま食べると

便秘解消には更に効果的。

新陳代謝もUP!

新陳代謝を増進する「クエン酸」利尿作用のある『カリウム」が含まれむくみ解消にも。

 

美肌&抗酸化効果も!

ビタミンBには肌荒れを防ぎ新陳代謝を促進してくれたり、

またビタミンCも豊富に含まれシミの原因メラニン色素の生成を抑えてくれる抗酸化効果もあります。

 

香りを嗅ぐだけでも...◎

グレープフルーツの香りは日本肥満学会によっても証明されている程で、

今では色々なところで応用されていますね。

でもラベンダーは逆に太りやすい香りなので気をつけて下さいね。><...

食事例・・・

これは本気で痩せたい方向けです。約1週間を目安に是非やってみて下さい。

朝 = グレープフルーツ+豆乳200ML +サラダ

昼 = グレープフルーツ+和食中心のランチ

夜 = グレープフルーツ+豆乳200ML+サラダ

 

※でも注意も必要です※

・健康な方以外(何か薬を服用など)は医師へ相談して下さいね。

・また紫外線の吸収を高めるとも話もあるので対策もしっかりお願いします。

・市販の100%ジュースより生の果物が効果的だそうです。

私も先週から初めてみました!カラダが軽くなり快適です。

サイズダウンもしてるかも・・・

皆さまも試してみて下さいね〜!

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加