ダイエットレシピ集

簡単美肌スープの作りかた

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韓国のプゴクスープ

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これなんだかわかりますか?一時 美魔女ブームの時にある番組で紹介されていた

             干し鱈なんです☆

 

○ プゴクスープの作り方

プゴク(私は北海道の干し鱈を使用しています) 10本

※水に浸します10分ぐらい!水素水に浸すと更に味良し

ダシダ  大さじ2

水    600cc

ゴマ油 (あれば韓国産のゴマ油)適量

すりおろしニンニク    小さじ1〜2

刻みネギ     お好みで

塩   少々

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①フライパンにごま油をしき、プゴクを炒めす。 すり下ろしニンニク&ネギも入れて炒めます。

(プゴクは水にすこし晒したものを水を切ってハサミで食べやすい大きさに カットします、戻し汁はとっておく)

②香ばしい匂いがたってきたら、戻し汁とお水をいれます。

③煮だってきたら、灰汁をとってダシダを入れます。

④お塩で味を調整

 

簡単美肌スープの出来上がり!

 

毎朝1杯飲むようにしてから2週間ぐらい経ちますが、

少し肌が白くなった気がするのと,肌あれが落ち着いてきました。

1ヶ月以上は続けてみたいと思ってます!

肝機能、抗酸化作用、老化、抜け毛薄毛、粘膜の強化、

ダイエット効果にも期待できるようです!!

韓国では普段の朝食の代わりにプゴクのスープを飲んで、

酔い覚ましにも効果的だそうです☆

プゴク自体そんなに高いものではないので、毎日飲む美容液として

そして、冬の寒い朝にはとても体も温まり一石二鳥ですね♪