*

足のむくみに

公開日: : 最終更新日:2017/06/26 ダイエットケア, 美の豆知識, セレクト

★☆★ 速攻痩身・くびれ・美脚専門 ★☆★

 

bsELL91_harukaze

 

ふくらはぎをマッサージ

ひざの裏には 膝窩リンパ節があります。ここに向かって溜まった老廃物を

流していきます。

まずは、むくみやすい足首から。内と外のくるぶしをなでるように

四本の指で流します。前側から後ろ側へ。5回位おこないます。

次に、ふくらはぎを下から上に、膝窩リンパ節に向かって流していきます。

あまり力を入れずに 流すようにしましょう。

 

鼠径部まで流す

 

前側のももの付け根あたりには、鼠径リンパ節という重要なリンパ節があります。

足先からのリンパ液が集まるところです。

カラダは繋がっています。できれば ふくらはぎの疲れでも、足全体として

とらえ、鼠径部まできちんと流した方が、より効果的です。

 

ひざの裏側から太ももの裏側を通り、お尻の下まで。そこから、お尻の外側を

なぞりながら、前側の足の付け根の鼠径リンパ節までながします。5回程度

ながしたら、次はひざの内側から、先程と同じように 太ももの裏側、お尻の

外側を通り、前側の鼠径リンパ節まで。これも5回程度おこないます。

 

デスクワークなどて座っている時間の長い人は、常に鼠径部が圧迫されている

ため、リンパ液が滞りやすく、足が全体的にむくみやすくなっています。

お風呂上がりに しっかりながしておくと良いでしょう。

 

 

The following two tabs change content below.
yuka

yuka

筋膜剥がしアドバイザー:マリアボーテ

「第二の骨格」と言われるほど、最近話題の筋膜。鶏肉で例えると、皮と肉の間の膜のことで、全身タイツのように体を覆っているのです。
筋膜剥がしは、強めのオールハンドでアプローチする、整体&リンパマッサージ&等を融合させたデトックスメソッドです。
代謝の下がる原因である筋肉と筋膜の癒着を剥がし、骨格や姿勢のゆがみを改善していきます。
「健康的に美しく」をモットーに、お客様のお悩みを一緒に解決していきたいと考えています。
yuka

最新記事 by yuka (全て見る)

関連記事

テレビでも注目『筋膜はがし・藤沢エステ』

〜藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身〜   今日は最近話題の筋膜剥がしについて… ま

記事を読む

”骨盤底筋群”を鍛えて 、産後のお悩み改善!

「”骨盤底筋群”を鍛えて産後のお悩み改善!」〜なぜ産後に骨盤を整えた方が良いのか?〜  

記事を読む

その場で実感!“速効瘦身”コース♫

☆速効瘦身くびれ&美脚専門☆   「おもきって、電話してよかった!!」

記事を読む

メディアで話題騒然!筋膜とは?

〜藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身〜 こんにちは(*^^*) 昨日は春一番が吹

記事を読む

胸式呼吸の利点①ぽっこりお腹の見方!お腹のコルセット”腹横筋”を鍛えられる

  胸式呼吸にいて詳しくお話していきます♩   胸式呼吸の利点

記事を読む

知っているようで知らない”栄養素”について。②良質な”たんぱく質”

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門  マリアボーテ〜 私たちが生きていく上で欠かせない大切な”栄養素

記事を読む

ココナッツミルクはカラダに良い!

♪ 速効瘦身 くびれ&美脚専門 ♪   最近は「ココナッツオイル」だけ

記事を読む

知っているようで知らない”栄養素”について。⑤”ミネラル”と健康 《続き》

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門  マリアボーテ〜 私たちが生きていく上で欠かせない大切な”栄養素

記事を読む

ファストプロミール♪♪♪

食べながら楽しくダイエット♪♪♪ エステプロラボさんのファストプロミール! とっっても優

記事を読む

今話題のHIFU(ハイフ)のものスゴい効果のご紹介です!!

♪速効瘦身 くびれ&美脚専門♪ 〜藤沢 マリアボーテ〜 今、絶大な人気のマシン『HIFU』ハ

記事を読む

一億総活躍社会にシニアエステ!

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 エステの若返り効果は

大注目!のケイ素♡藤沢エステ

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 ポカポカ春を感じ

♫3月の人気商品ベスト3♫

〜♫藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身♫〜  

花粉症にはこれ!!

  〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 皆さ

会員様のビフォアフター♡藤沢エステ

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜   今日はス

→もっと見る

PAGE TOP ↑