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ストレッチの凄さ♪①

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ストレッチが痩身メニューとの相乗効果が高い理由とは

普段から運動量が少なかったり、同じ姿勢を続けることが多いと筋肉の血流が悪くなり、酸素の供給が減ってしまいます。

すると、筋肉でエネルギーが消費させにくくなってしまうのです…

ストレッチによって、筋肉を伸ばしたり、軽い運動をすることにより血行が良くなります!

血行は良くなることにより、酸素の取り込む量が増えるために代謝がアップしていますので、いつもと同じ痩身メニューをおこなっていても

マシーンををかけた時の温まりは早くなり、発汗量も増えていきます。

 

ストレッチにはこんな効果が…

・腰痛 肩こりの改善、予防

・血流アップ

・脂肪燃焼アップ

・筋肉の緊張を緩和

・柔軟性がアップし関節可動域のアップ

 

なんといっても姿勢がよくなりますので、

『見た目』が良くなりますね!

美姿勢の基本となる、S字カーブ

整えていきましょう♫

 

 

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