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ストレッチの凄さ♪②

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日頃から自分の姿勢を意識したことはありますか?

デスクワークやスマートフォンの使用で猫背の方をよく見かけます…

前回の記事でご紹介しているように、パーソナルストレッチには期待できる効果がたくさんあります♫

パーソナルストレッチを重ねて美姿勢を意識していくことによって、正しく筋肉を使い、体脂肪を燃えやすいカラダ、疲れにくいカラダを目指していきます♫

 

美姿勢の基本 脊椎の生理的湾曲(S字カーブ)

脊椎は、重たい頭を支えるために、適度なS字カーブを描いていて、これを脊椎の生理的湾曲(S字カーブ)と言います。

直立して生活をしている人間にとって、この生理的カーブは大切。

重力を分散する役割をし、重たい頭を支えるための筋肉の負担をやわらげます。

生理的カーブが崩れると、分散がうまくいかずに一点に負担がかかるようになります。

生理的湾曲(S字カーブ)が乱れると、猫背やストレートネックの原因になります!

 

“S字カーブ”セルフチェックの仕方

壁にカカトをつけて自然な姿勢で立ちます。

壁に4つの箇所が自然に付いているか確認☆

①かかと

②お尻

③背中(肩甲骨)

④頭

自然につかない場合は、歪んでいる可能性がありますよ!!

 

ぜひ、一緒にマリアボーテが提案するストレッチ&エステの融合で

美姿勢目指しましょう♫

 

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