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ツライ花粉症・・・効果的な食べ物は、○ー○○○!?

公開日: : 最終更新日:2017/06/26 特にオススメ記事, 美の豆知識, セレクト

いよいよ春ですね〜♬暖かくなってきて、外で過ごすのも気持ち良い気候になってきました。

しかし、この時期の大敵と言えば・・・花粉ですよね。

こんなにも気持ちよい気候なのに、ツラくてそれどころではない・・・涙

 

そこで救世主な食べ物。近所のスーパーでお手軽に手に入るアレです。

 

”ヨーグルト”でツライ花粉症を軽減!?

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なんと、ヨーグルトが花粉症に良いというのです。

このヨーグルトに含まれている乳酸菌に注目!

花粉症を和らげるには、免疫機能を正常に保つことが大切と言われています。

花粉症の症状は、鼻や目などの粘膜に花粉が付着することで起こると思われがちですが、

正確には、花粉を体内に吸収しているのはです。

 

腸内環境を整える消化器官の働きを正常にする免疫力の活性化に繋がる

というわけなのです。つまり“腸内環境を整え、体質改善する”ことが

もっとも大切と言われています。

 

 

効果的なヨーグルトの選び方?

全てのヨーグルトが効果的という訳ではなく、注意する点があります。

 

ヨーグルトの選び方

甘いヨーグルトに含まれている砂糖(ショ糖)ですが、

腸内の善玉菌を減らし、悪玉菌を増やすと言われています。

つまり、乳酸菌が腸に届く前に、そのほとんどが死滅してしまいます・・・。

ヨーグルトはなるべく無糖を選び、酸っぱいヨーグルトが苦手な方は、

ハチミツなどを入れてみるといいかも知れません♪

 

最近は、乳酸菌が「生きたまま腸に届く」という言葉をよく耳にしますが、

普通のヨーグルトと比べると効果も高いと考えられるので、

そういったものも試してみるとより効果を実感できるかも。

 

ヨーグルトの効果的な食べ方

しかし、ヨーグルトを食べたからと言って、すぐに効果が現れる訳ではありません。

花粉症の症状が酷くなる前の症状の出てくる時期の2〜4週間程前あたりから

ヨーグルトを食べる事を習慣にしておくことが理想的と言えます。

花粉症になってから食べるのではなく、

事前対策として食べる事を習慣化して持続することで効果が期待できます。

つまり、腸内環境を常に整え、免疫を付けておくことが大切なのです。

花粉症に悩まされている方、ぜひ試してみてください♪

 

まとめ

はとっても大切な器官。今後も腸に着目していきますよ♡

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staff

ピラティス インストラクター/ファステイング アドバイザーマリアボーテ

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