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今が旬のフルーツ♡

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〜美脚&くびれ 専門〜

❤️藤沢エステ マリアボーテ❤️

 

こんばんは〜♫

最近スーパーでも良く見かける

甘い香りとキュートな形…♡

そう!!いちご!!!

いちごはフルーツの中でもトップクラスのビタミン C含有量!

みかんの約2倍!!!

ビタミンCはご存知のとおり抗酸化作用、

血管や臓器の老化も防いでくれるそう♫

また寒い時期には身体を温めるのに、

ビタミンCが多く消費されるので

積極的にビタミンCを摂るのが大切だそう!!!

 

 

またまだ研究段階だそうですが、脂肪をつくるホルモンを抑制する効果

も期待できるそう♡

 

フルーツはお身体を美しくする為にも最適な食べ物なんです!

また『 体内酵素を沢山増やす事 』

が痩せる為の必須ポイントです!!!

生のフルーツには、体に有効に働く酵素やビタミン、

ミネラルなどが豊富に含まれているので、

「空腹時」

に摂取することでより効率的に体が吸収するそう!

なお、朝食をフルーツだけにする必要はなく

フルーツを食べた後に通常の食事をしても大丈夫です!!!

ただし、食後のデザートとしてフルーツを摂ると効果が薄れてしまうので注意した方がいいそう!

 

美容&健康の為に、食事の量やカロリーのことも考えると、

果物は毎日200gのフルーツの摂取しましょう!

果物200gのはどのくらいかというと、

ミカン 約2個分
リンゴ 約1個分
キウイ 約2個分
バナナ 約2個分
イチゴ 約10個分

おおよそ、両手のひらに乗る程度です。

これなら、わかり易いですね!!!

それでもやはりカロリーがどうしても気になる…方は

一日半分の100g、約80kcal位がいいみたいですね!!!

 

美容&健康の為に毎日美味しいフルーツを食べましょ^^

 

理想のお身体を手に入れたいあなた…

ぜひマリアボーテへいらして下さい^^

初めての方も、じっくりサロンをお探しの方も♪

 

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まずはお気軽に体験してみてくださいね♫

お問い合わせはこちら↓

マリアボーテ 0466−54−7186