ファステイング

貴女のお尻はモモ?ピーマン?ナス???

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速攻痩身・くびれ・美脚専門サロン  藤沢マリアボーテ

ヒップラインがきれいだと、洋服の着こなしもかっこいいですよね。

立体的な美しいヒップライン、ただ脂肪を落とすだけではできません。キレイなヒップとはどんな感じのヒップだと思いますか?

理想的な丸みを帯びたキレイなヒップラインは『桃』のようにハート形を逆さまにした形です。そして、太ももとは別。中央にキュッとプックリな立体的なヒップライン。

そこで『桃尻』になるための普段からの心がけをいくつかご紹介します。

  1. 座り方。ドベッと椅子や床に座ったままでいると、お尻はペチャンコに。脚を組むのも片方に重心をかけてしまいますので骨盤に影響がでてしまいます。椅子に座るときは浅く、お肉を中央に寄せて座るといいですよ。床に座るときはペチャンコ座りをしないことですね。
  2. 運動不足による筋肉量低下のお尻にはスクワット。前モモ筋肉が張らないように正しいスクワットを。
  3. 下着はきついものではないですか?小さいサイズを履いているとはみ出たお肉が外に流れていきます。それと色素沈着の原因にもなります。せっかく桃尻になっても色付きはかわいくありません。しっかりとサポートしてくれるきつくない下着を身に着けるのが◎です。逆に大きなサイズでもダメ。隙間が空くことで脂肪の移動が…。鏡でチェックしてみてくださいね。
  4. 歩くとき、すり足やべた足で歩いていませんか?大股でお尻を意識して歩くと筋肉が鍛えられますよ。
  5. 寝る前の30秒、仰向けになって手は両脇の横において膝を立てた状態をキープ。これを3セットしてみるとその日のムクミ解消にもなるので是非やってみてくださいね。

細いだけでは魅力的なボディーラインにはなりません。美は一日にちてならず…普段の立ち振る舞いをほんのちょっと変えるだけでパンツやタイトスカートの似合う桃尻になりますよ。

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