*

五大栄養素・・・糖質

公開日: : 最終更新日:2017/06/26 ダイエットのヒント, スタッフBlog♪, 美の豆知識, セレクト

糖質

糖質は 炭素と水の化合物です。

炭水化物ともいいますね。

栄養学では、消化される糖質と、消化されない繊維とに分けて

糖質と繊維を合わせて炭水化物と呼んでいます。

お米を主食としている日本人は糖質を主な栄養源としています

糖質を多く含む食品は

スパゲッティ、蒸し中華めん、お赤飯、小麦粉、白米、そば、うどん、そうめん、もち、サツマイモ・・・

糖には様々な種類があります。

その中でも3つの糖は大事です。

でんぷん

穀類・いも類に多くありエネルギー源やカラダを作る素です。

ショ糖

砂糖に含まれるショ糖。吸収が早く、肥満の人や糖尿病の人はでんぷんで補うといいといわれています。

血糖値を急上昇させるのでインスリンが出て膵臓に負担がかかるからです。

乳糖

ラクトーストもいわれる乳糖は、母乳や牛乳に含まれています。

善玉腸内細菌の繁殖を助けて、ミネラルの吸収をよくしてくれます。

 

糖質が不足した状態が続くと、エネルギー補給のために体内のタンパク質が分解されて基礎体力がなくなります。

血糖値を保つために肝臓に蓄えられたグリコーゲンがブドウ糖に還元されて

グリコーゲンが減りすぎると肝臓の解毒作用がなくなりスタミナ不足となります。

ブドウ糖は脳や神経組織にとって唯一のエネルギー源。

血中のブドウ糖が下がるとひどい時は意識障害に・・・。

また、糖質が多すぎると皆さんご存知のように体脂肪となって

皮下脂肪→肥満→糖尿病、動脈硬化、脂肪肝…と怖いことに・・・。

間違った情報に惑わされず、マリアボーテできちんとケア❤

image

The following two tabs change content below.
kaoru takayama

kaoru takayama

チーフ ブライダル アドバイザーMARIA BEAUTE
マリアボーテのブライダルエステは、幅広いお悩みに対応できるメニューがたくさん。お式当日までしっかりサポート致します。
身体の弱かった子供のために習ったリンパマッサージがエステティシャンになったきっかけ…
癒しのハンドマッサージが得意です。
お一人おひとり本来の美しさに満ちた姿になれるようエスコート致します♫

関連記事

ファスティング日記⑥

速攻痩身・くびれ・美脚専門サロン 食べるの大好き♥食いしん坊な私が断食【ファスティング】なんてあり

記事を読む

お顔の毛穴・たるみ・ゆがみが気になる方に!!

こんにちは^^ 昨日は節分でしたが、恵方巻きは食べましたか(^^)/?? 私は家族と北北

記事を読む

インナビューティー法〜まずは腸から整える③〜

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門〜 マリアボーテ♥︎ 前回の続き♪   「1口50

記事を読む

知っているようで知らない”栄養素”について。⑧毎日飲む”水”で内側からキレイに!

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門〜  マリアボーテ 私たちが生きていく上で欠かせない大切な”栄養

記事を読む

人気のコース6回の効果♪♪

マリアボーテで一番人気!! 3MAX90分・6回での効果 ホームページやぱどをご覧頂いた お客様が

記事を読む

ご存知ですか❤︎痩せやすい季節到来です!!

〜美脚&くびれ 専門〜 ❤️速効痩身 マリアボーテ❤️   11

記事を読む

紫外線の気になる今、コラーゲンマシン♫

♫ 速効瘦身 くびれ&美脚専門 ♫〜藤沢 マリアボーテ〜 当サロンでも大人気コラーゲンマシン!

記事を読む

大気汚染…

大気汚染物質が肌の老化を加速… ☆速攻痩身☆くびれ&美脚専門☆ ○o。. マリアボーテ .

記事を読む

体内をクレンズ!細胞リセットダイエット「ファスティング」

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門〜 マリアボーテ 体内をクレンズする細胞リセットダイエット「ファ

記事を読む

食べたい人の味方は…!その2

    忘年会シーズン、クリスマスに、年末年始と食べる事が沢山な今の

記事を読む

一億総活躍社会にシニアエステ!

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 エステの若返り効果は

大注目!のケイ素♡藤沢エステ

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 ポカポカ春を感じ

♫3月の人気商品ベスト3♫

〜♫藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身♫〜  

花粉症にはこれ!!

  〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 皆さ

会員様のビフォアフター♡藤沢エステ

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜   今日はス

→もっと見る

PAGE TOP ↑