ダイエットのヒント

節分の日☆鬼は外〜福は内〜☆

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節分の日、マリアボーテでは、

みんなで願いを込めて…

恵方巻きをモグモグ( ´ ▽ ` )ノ

最近では恵方巻きは定番になりましたね♫

 

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豆まきをして

鬼は外〜〜福は内〜〜♫

お豆大好きな私は歳の分以上にパクパク食べてしまいました(^O^)

 

☆お豆の豆知識☆

ダイエットのお助け食材   「大豆」

低カロリーなのに高タンパク!

大豆のタンパク質は必須アミノ酸がバランスよく含まれた良質なもの。更に大豆のビタミンB2と大豆サポニンは糖質や脂肪を効率良く燃やし、体脂肪が蓄積されるのを抑える作用がある。

大豆の食物繊維で便秘も防げます☆

また、大豆には女性ホルモンの働きをすると言われる大豆イソフラボンが含まれています。女性の月経周期による体調変化や更年期の体調不良が気になる人にも良い作用が期待されています♫

その他にも大豆に含まれるビタミンB2は健康な皮膚や髪をつくる作用を助けますし、大豆に豊富に含まれているカリウムは、女性の大敵「むくみ」解消に効果が期待できますよ〜o(^▽^)o

 

ぜひ、一緒に豆女を目指しましょう♫