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大切な知識《基礎代謝》とは?

公開日: : 最終更新日:2017/07/18 ダイエットのヒント, ダイエットケア, 美の豆知識, セレクト

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門  マリアボーテ〜

 

大切な知識《基礎代謝》とは?

 

ピラティスをやり続けると、「基礎代謝が向上する」とお伝えしています。

基礎代謝という言葉自体はよく耳にすることがあると思いますが、

それが何なのか理解していないと、効果も今ひとつ。。?

 

そこで本日は基礎代謝の豆知識💡

 

基礎代謝とは?

 

生きていく上で最低限必要な生命活動を維持するために、呼吸、体温調節、

内臓を動かすなど、何もせずにじっとしていても消費されるエネルギー です。

 

 

… 少し難しいでしょうか。

私たちの身体は、生きるためにカロリーを摂取し、消費しています。

まだまだ寒いこの季節は、沢山美味し~い食べ物の誘惑があります。🍲🍢🍠

 

image

こちらは丹沢にある鍋割山の名物、鍋焼きうどん
登頂後に染み渡る味…オススメです❤︎

 

 

美味しい物をいっぱい食べても、

何もせずに勝手にエネルギー消費してくれるもの。それが・・・

基礎代謝。

 

 

 

ただし、消費しきれなかったエネルギーは脂肪として蓄積され、、、

肥満の原因となるのです。ひぃぃ〜

 

 

 

つまり!基礎代謝を高めておけば、エネルギー消費率が大きくなり、

脂肪が身体の中でどんどん燃えてくれるので、

リバウンドしづらい身体になるということ!

 

 

その為に、基礎代謝量を増やしましょう!!

とお伝えしているのです☺︎

 

 

 

そんな基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは、ズバリ!!!

 

・・・・・

 

 

大切な知識《基礎代謝》とは?②に続きます💋

 

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ピラティス インストラクター/ファステイング アドバイザーマリアボーテ

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