ダイエットのヒント

ダイエットに役立つアロマとレシピ♪

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今日は前回の続き、ダイエットに役立つアロマと代表的なレシピのご紹介です。

 

1・グレープフルーツ

やっぱり♡どうどう第1位ですね。脂肪の分解と燃焼を促すホルモンが出やすくなり、脂肪太りを解消したい方に特におススメです。

 

2・ジュニパーベリー

あまり食べるワケでもないのにぽっちゃりで冷えもきになるという方、むくみによる水太りかも。ジュニパーベリーは不要な水分を体外に排出してくれる効果があるので水太りさんはぜひこのオイルを。

 

3・ローズマリー

このオイルは血行を良くし、身体の働きを活性化し元気にしてくれるそう。脳の働きも活性化してくれるので思考の正確さスピードも高めてくれるとか。代謝がUPしイライラや疲れにも効果的。ダイエット以外にも肩凝りなどにもよく使われるオイルだそう♡

 

おススメレシピのご紹介♪

部分痩せしたい方!

まずホホバオイル10㍉に好きなオイルを2滴加え良く混ぜ合わせ気になるお腹、脚などをマッサージ!脂肪太りはグレープフルーツ、水太りにはジュニパーベリーですね!

※ボディ専用なのでお顔はNG

 

脂肪を減らしたい!

バスタブに38度くらいのお湯を浅めにはりグレープフルーツを3滴加えゆっくりと半身浴ししっかり汗をかくのがポイントです。

 

水太りをどうにかしたい!

バスタブに40度のお湯をはりジュニパーベリー2滴、ローズマリー2滴を加え入浴します。ローズマリーの変わりにレモンやオレンジでもOKです。

 

好みに香りになるように調整し試してみて下さい!

まだまだ沢山ありますが、ダイエットに一役かってくれること間違い無しですね!!

オイルを使ってダイエット効果を出しやすくし、正しいカロリーコントロールと運動を基本にし健康的な目標スタイルに近づきましょう♪