ダイエットのヒント

腸内環境

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速効瘦身・くびれ・美脚専門 マリアボーテ

今日は会員サマのお悩みで多い 便秘 の話を少し・・・。
『便秘』と一言で行ってもいろいろな症状があります。

急性便秘

生活や食事の変化がきっかけで起こるこの便秘は、その原因が分かれば解消するので便秘の中でも軽めなもの。

慢性便秘

胃腸が弱い人が多いとか。排便の間隔が3、4日以上ない。毎日あってもスッキリしない排便もコレ。

常習便秘

町の機能低下が起こしている便秘。このときはストレスや冷えにご注意です。お腹に一枚増やしたり、ハーブティーで心もカラダも癒されて♫

さてさてこれら便秘にはどうしたら???

ビフィズス菌などの善玉菌を増やす為には食物繊維多い野菜や酵素、を摂取したり白湯、お水、ストレスや睡眠、運動不足を解消するなどしてみると良いでしょう。

それでも困ったときはお気軽にマリアボーテへ!

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