ダイエットのヒント

☆スーパーフード①☆

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♫マリアボーテ 速攻痩身 くびれ&美脚専門♫

今回は、私が実際に試してみてこれはすごいッ!!と思った注目フードをご紹介☆

パート①の今回は…メディアでも大注目のコチラ!!

注目のスーパーフード!!『ホワイトチアシード』

チアシードとは、メキシコなど中南米原産のシソ科サルビア属であるミントの一種の植物「チア」の種。
チアとはマヤ語で「力」という意味で、南米で広く親しまれているスーパーフードです。
見た目はゴマより少し小さいくらいでそのまま食べると食感もゴマに似てぷちぷちしています。

 

チアシードには黒いものと白いものがあり、白いチアシードをホワイトチアシードと呼んでいます。
ホワイトチアシードの方が栄養価が高いです☆

 

 

Quinoa_closeup

 

 

チアシードがスーパーフードやミラクルフードといわれるのはその栄養価にあります。

その含有量も圧倒的で水とチアシードがあれば生きていけるといわれるくらい栄養の宝庫です。

たんぱく質
ミネラル(カルシウム、亜鉛、マグネシウム、鉄分)
ビタミン
オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)
必須アミノ酸 8種類(9種類中)
食物繊維
脂質

 

毎日続けられる理由…♪(v^_^)v

便秘が解消されて毎日スッキリ☆

ヨーグルトにスプーン一杯のホワイトチアシードを入れていただいてます☆数分でプルプルになりとっっても美味しいのです!ヨーグルトとの相性バツグンですよッ

手間いらずで簡単☆☆☆

毎日の習慣に取り入れてみませんか( ´ ▽ ` )ノ