ダイエットのヒント

おそるべしッ‼︎くるみパワー♫

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皆さんは全体の約7割が脂肪の『胡桃』についてどんなことご存じですか?

これを読んだら『胡桃』が食べたくて仕方なくなること間違いなしッ!

様々な美容栄養素いっぱいの『胡桃』

代表栄養素は良質な脂肪、αリノレン酸。

これは、体内に吸収されるとオメガ3脂肪酸に変身、

カラダの細胞が正常に活動するのにとても必要な材料。

他にも抗酸化作用のポリフェノール、

お肌作りには大事なビタミンE、

なかなか食事で摂りきれないカルシウム、マグネシウム、鉄もしっかり含み…

毎日欠かさず少しずつ食べると…なんということでしょぅ〜

血中の老廃物が流れてサラサラに、血管壁も強化‼︎

ということは、、、

♫ 動脈硬化防止

♫ 貧血予防

♫ お肌の老化防止

♫ 調整作用があるから便秘にもッ

♫ 老廃物、お通じの排出力がいいとカラダはもちろん、ココロもスッキリ!

ねっ、食べたくなってきたでしょッ♫

そのままローストもいいけれど胡桃味噌がオススメ。

お蕎麦に入れたり、ご飯につけて焼きおにぎり、湯がいたほうれん草にあえたり…

でも気をつけて!

食べ過ぎると逆効果。

良質な脂肪も摂りすぎはカロリーオーバー。

1日5、6粒でいいそうですよ。

  

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