ダイエットのヒント

やっぱりキノコはスゴかった♪

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キノコが内臓脂肪を燃焼!!

 

☆速攻痩身☆くびれ&美脚専門☆
○o。.藤沢マリアボーテ.。o○

先日、テレビでも放映された
キノコの嬉しいダイエット効果♪♪

「新,きのこダイエット」の
極意が紹介されていましたがぁ!!
新きのこダイエットではダイエット
以外にも嬉しい効果があるんです☆
なんと!!バストサイズはキープ
したままダイエットする事ができる☆
ということ。特に優れているのが
前回も紹介した「エノキダケ」!!

『きのこ』には内臓脂肪を
燃焼して体内の脂肪分を排出して
くれる効果があります。それがきのこに含まれるキノコキトサンの効果!!

キノコキトサンがあると、
お腹から痩せることができるそう!!
これでバストは残したまま気になる
お腹からダイエットできるという訳。

エノキダケはとても優秀で、
他のきのこよりもキノコキトサンが
多く含まれているそうなんです!!

更に効果的にキノコキトサンを
摂取する正しい調理方法として、
以前から注目されているのが、一度
冷凍してから調理するといこうこと。

エノキダケの場合は細胞壁があり、
冷凍することでその細胞壁が壊れる。
よって効果的にキノコキトサンをはじめとする栄養を多く摂取できるのだ。

オススメは「えのき氷」!!
えのきを鍋で(弱火)60分煮込み、
ペースト状にし製氷皿で凍らせる方法
家庭でも簡単に作ることができるので
是非、試してみて下さい(*´∀`)♪♪

他のきのこでは『舞茸』が
美肌に良いといわれています!!
舞茸には[MXフラクション]という
成分が含まれているので血液中の
脂肪分を分解して体外に排出する働きがあるのと!!お肌の老化を防ぐ
ビタミンB2が豊富に含まれており、
美肌効果もアップ。まいたけは味噌汁に入れて食べるのがオススメp(^-^)q
きのこの栄養成分は水溶性で水に溶けだしやすく、味噌汁に入れると汁まで無駄なく飲めるのでしっかり栄養を
摂取できるのだ。また万能ねぎなどのアリシンという物質と一緒に摂ることで相乗効果があるので、ネギを入れることを忘れずにッ!!(*´ω`*)

エリンギはむくみ解消に最適。
エリンギにはむくみの原因の塩分を
排出してくれるカリウムや、エネルギー代謝を高めて脂肪燃焼しやすい
体を作るマグネシウム、冷え性の改善に効果が見込まれるナイアシンなどが含まれている。エリンギの正しい調理方法は、加熱のしすぎに注意すること。火を入れるときのこの栄養分が
失われてしまうので、熱し過ぎは良くないのです!!

きのこには豊富な食物繊維が含まれ
ているのはご存知かと思いますが!!
食物繊維は体に吸収されず、カロリーもゼロで満腹感を得ることができる。とっても優秀な食材なんです!!

キノコキトサンの脂肪分解と
中性脂肪を減少させる効果にも注目で、血液中の糖質やコレステロールを減らす効果もあるため、ダイエットはもちろんのこと、美容と健康にそして生活習慣病の予防にも優れた効能を持っている食品なのです(*^ー^)ノ♪

きのこで健康ダイエット♪♪