ダイエットのヒント

太りたくない!って思ったらッ❤②

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速効瘦身・くびれ・美脚 マリアボーテ♫

さて、ドロドロのヘドロのお腹掃除はどうしたらいいでしょう…。

会員サマのお腹を触るとだいたいの方が冷えたお腹。

これは、内臓が冷えている証拠。そんな方は便秘だったりもします。

カラダの外はホッカイロや腹巻きでしっかり温めて。

そしてカラダの中からは温かい食べ物や飲み物で温めて♫

ダイエット中だからといって、カロリーの低いものばかり食べていると代謝は上がらずに燃えるコトのできない冷えひえなカラダになってしまいます。

出るものも出てきません。

ダイエット中でサラダばかりを食べている人はちょっとこんな工夫をしてみて。

普段使っているドレッシングをエゴマオイルや亜麻仁油などの、オメガ3のオイルにチェンジ。クルミなどのナッツ類を一緒に食べるのもGoodです!

それから、温まるからといって唐辛子などの香辛料は胃に負担がきますので食べ過ぎには注意。

日本人はショウガのようなポカポカと温める方法はあっていますが、カーッとなる唐辛子はあまり向いていないそう。

かえって便秘やシミの原因にもなるのでほどほどに・・・。

お腹の掃除、キレイな腸にするためにはコレッ!

① バランスの良い食事・・・偏った食事は善玉菌と悪玉菌のバランスも崩します。

② たっぷり水分・・・血液やリンパが流れやすくなり出やすくなります。

③ 質のいい睡眠・・・自律神経のバランスを整えます。

④ ストレッチなどの運動・・・動かないでいると腸も動かなくなります。

⑤ リラックス・・・ピリピリ,イライラはお腹にも良くありません。

⑥ マッサージ・・・腸に刺激を与えると流れをよくしてくれます。

それでもダメなら マリアボーテ❤

お待ちしております♫ マリアボーテ

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