ダイエットのヒント

ダイエット&便秘解消にはこれ!!!

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♪速攻痩身・くびれ・美脚専門♪

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色々なダイエット食品がありますが、私が今実践しているのがこれ!

少しまえからTVでも話題になっていますね、オリーブオイル納豆♡

今さらですが、コレがなかなか美味しいんです。オリーブオイルといっても色々あって

その中でもバージンオリーブオイルの種類は大きくわけて4種類と言われいます。

 

・エリクストラバージンオリーブオイル※

・ファインバージンオリーブオイル

・オーディナリーバージンオリーブオイル

・ランパンテバージンオリーブオイル

 

この中で一番と言われているのが、エリクストラバージンオリーブオイル※です。

オリーブオイルの何がそんなに良いかというと、70%を超えるオレイン酸です。

安定性が非常に高く、酸化しにくい性質も◉

血液中の善玉コレステロールに作用せず、悪玉のみを除いてくれます。

コレにより動脈硬化や高血圧にも効果的。

血中のコレステロールがお掃除されるので循環がよくなりダイエット効果も見えやすくなります。

他にもビタミン、Bカロチン、ポリフェノールなどの抗酸化物質も豊富に含まれ細胞老化も防ぎ若さを保つ働きがあります。

 

そして納豆の凄い効果は!

その1

納豆に含まれる大豆たんぱくには脂肪を燃焼させ促進させる物質、

アディネポネクチンが含まれ脂肪が燃焼されやすいカラダをサポートしてくれる働きがあります。

その2

また大豆に含まれるサポニンという成分には肥満を予防する働きもあるそう。

そもそも太り易い原因には糖質、脂質を吸収しやすいことが上げられます。

その原因の1つに小腸の絨毛が関係しているそうで太りやすい方の多くはこの絨毛が大きくなっているそう。

また体脂肪が増えるほど比例して大きくなっていくそうです。

大豆に含まれるサポニンはこの絨毛を小さくさせる働きがあるそうで、余分な脂肪糖質の吸収を防いでくれるそう!

やっぱり凄い力を持った2品です♡

 

次回は美容にも良い点もご紹介しますね。