*

ダイエット&便秘解消にはこれ!!②

公開日: : 最終更新日:2017/06/26 ダイエットのヒント, 美の豆知識, セレクト

♪速攻痩身・くびれ・美脚専門♪

 

前回の続き...image

納豆の凄い効果!

 

最近ではとても有名になったナットウキナーゼ♡

 

納豆のネバネバが酵素であり血行を促進する働きから健康的な肌に導いてくれるんです。

この酵素は食後、10〜12時間働き続けるため美肌効果にも期待大◎

また血液もサラサラにしてくれるので心筋梗塞、脳梗塞などの予防にもいいですね!

 

さらに骨まで丈夫にしてくれる!

消化のよいタンパク質は豊富に含まれカルシウムの消化吸収を助けてくれる働きもあります。

さらにビタミンK2が含まれ骨を作る栄養素と強くする働きもあるそう。

 

そして整腸作用にも!

これはオリーブオイルと同様の善玉菌の働きを促す作用ですね。

また納豆に含まれる食物繊維の2つの効果で腸内環境を改善し便秘を改善!

またイソフラボンは女性ホルモンと同じ働きをするので、更年期障害にも◉

オリーブオイル納豆のレシピ♪

こんな効果のある2つを足すのに良くない訳がありませんよね?

作り方は簡単!

オリーブオイル…適量
※1日15ml以下にしましょう

す・納豆…1パック

ですが混ぜ方に少しコツがあります。

まず納豆にしょう油をかけ混ぜてから最後にオリーブオイルをかけましょう。

先にオイルをかけてしまうと納豆がコーティングされてしょう油があまりからみません。

なので最後にかけて食べてみてください!

独特の粘りが消えて糸引きが少なくなるんです。

毎日だと飽きてしまうのでトッピングを変えたりすれば毎日食べられますねー!

・焼き海苔・大根おろし・梅肉・ねぎ・シソ・ショウガ・オクラ・黒コショウ・キムチ・カツオ節・ポン酢・ツナ・トマト・ゴマ  などなど

また最近ではお酢を少量加える食べ方も流行ってるそうですね!

臭みが消えて海外の方にも人気だとか♡

あと食べるのは夕食が最適だそうですよ〜

ぜひ試して下さいね〜( ´ ▽ ` )ノ

The following two tabs change content below.
kazuko

kazuko

「バイオプランタトリートメント担当」
これからお客様との出会いを大切にし、エステを通して『美しさ、楽しさ』をご提供させていただき、皆様に喜んでいただけるよう全力で頑張ります。30代半ば以降はお肌の老化など様々なトラブルが増えクリニックまでは…という方に初めのアプローチとしてバイオプランタトリートメントをおススメします。お客様のお悩みを一緒に取り組ませて下さい。

関連記事

予防美容 ③

前回の続きです。    <過酸化脂質リスク型> ・過酸化脂質の除

記事を読む

ストレッチの凄さ♪②

日頃から自分の姿勢を意識したことはありますか? デスクワークやスマートフォンの使用で猫背の方を

記事を読む

イチゴってやっぱり凄い!!

  ♪速効瘦身、くびれ&美脚専門♪   女子力がもっとも高

記事を読む

アフターティは?どんなモノ?

♪ 速攻痩身 くびれ&美脚 ♪ 〜藤沢マリアボーテ〜 とても美味しく、デトックス効果

記事を読む

今マリアボーテで一番人気のコース!45日速効瘦身プログラム!アフター会員様その1…♡

♪速効瘦身 くびれ&美脚 専門♪ 〜藤沢 マリアボーテ〜 今マリアボーテで大人気の

記事を読む

ホットッペッパービューティー掲載スタート!!

〜美脚&くびれ 専門〜 ❤️藤沢エステ マリアボーテ❤️ マリアボーテといえば45日

記事を読む

「ぺたんこお腹」「ふんわり桃尻」お作りします!|マリアボーテ藤沢

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門〜 マリアボーテ藤沢♥︎ 「気付いたらポッコリお腹・・・ たる

記事を読む

☆スーパーフード②☆

♫マリアボーテ 速攻痩身 くびれ&美脚専門♫ 前回に引き続き… 実際に私が試して

記事を読む

低GI食品とはどんな食べ物?

      ♫速攻痩身・くびれ・美脚専門♫ &

記事を読む

セルフマッサージ

  ✩✩✩速攻痩身・くびれ・美脚専門✩✩✩   &nb

記事を読む

一億総活躍社会にシニアエステ!

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 エステの若返り効果は

大注目!のケイ素♡藤沢エステ

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 ポカポカ春を感じ

♫3月の人気商品ベスト3♫

〜♫藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身♫〜  

花粉症にはこれ!!

  〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 皆さ

会員様のビフォアフター♡藤沢エステ

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜   今日はス

→もっと見る

PAGE TOP ↑