ダイエットのヒント

夜食には『糖質』避けて温かい飲み物にする!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

速攻痩身・くびれ・美脚専門  マリアボーテ

太りたくないけどダイエット中にお腹がすいて仕方のないとき…どうしてますか?

①『明日からダイエットするぅ〜』と食べる?

②  食べないでひたすらガマン…

あまりストイックに我慢するコトも良くないもの。

ムリなくキレイに痩せたい、そんな時はこんなコトを試してみて。

ダイエット中の夜食

夜の10時〜2時はおデブタイム。

肥満ホルモンが分泌されるので食べた分はみるみる脂肪になります…

この脂肪の元は殆どが『糖質』ごはん・パン・パスタなどです。

この『糖質』は避けた方がBest!

それから早食いにならないようなるべく噛む食事を心掛けてみて。満腹中枢が満足するためにモグモグ30回!

もちろん、GI値の低い食品からだと尚可。

温かいものを飲むとそれでお腹もいっぱいに。

ホッと一息、お白湯や温かいお茶、リラックス兼ねてホットワイン…

お腹がホッとしたら心も満たされぐっすり。

ストレスからも解放されたらお腹が空いているコトも忘れてしまうかも。。。

73642_photo1