ダイエットのヒント

ツラい便秘,解消には…⁈

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image日々悩まされる便秘…

サロンでお手入れされても便秘だとしっかり排泄させず、

効果に時間がかかってしまう方が多々いらっしゃいます。

そこで今日は便秘に効くツボのご紹介です。

排便の前には必ず〔便意〕が起きます。

でも便秘症の方はこの便意がなかなか起こりにくくなっています。

身体には約360余りのツボがあります。左右対象にあるのでテレビを見ながらでも、ちょっとした暇にやってみて下さい。

〔一カ所につき3〜5回ゆっくりと〕

腸を刺激して便意を起こしやすくするツボを、

ぜひ毎日刺激してみて下さいね!

※手のツボ〔合谷 ごうこく〕

親指と人差し指の付け根の骨が交わるところの内側。

反対側の手の親指と人差し指ではさんでもみほぐします。

(写真のツボです)

※手のツボ〔神門 しんもん〕

手首の関節部分の小指側で、骨と筋の間のくぼみとなってるところ。

親指をたてて、グリグリと押して下さい。

押しにくい時は、ペンなど使うといいかもしれません。

※足のツボ〔三陰交 さんいんこう〕

内側のくるぶしの骨から指幅4本分上で、すねの骨の後ろのくぼみにあります。

親指をたてて、くぼみに押し当てて左右に動かす感じでマッサージして下さい。

※足のツボ〔足三里 あしさんり〕

ひざから指幅4本分下で、すねの外側にあるふくらみのへり。

親指や中指でグリグリとこねるような感じでもみ押して下さい。

簡単に出来るツボ押しなので毎日続けられそうですね(^O^☆♪

 

次回はマッサージをご紹介しますね〜!