ダイエットのヒント

大切な知識《基礎代謝》とは?②

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大切な知識《基礎代謝》とは?①の続き…

 

そんな基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは、ズバリ!

 

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筋肉です!

筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすい身体になります

 

逆に筋肉が少なく脂肪が多いと、基礎代謝量が少ないので痩せにくい身体になります。

 

「昔と比べて、食事の量は増えてないのに太ってしまう」

というお悩みはありませんか?その原因は、基礎代謝の低下かも・・・!?

 

前回のBlogでもお伝えしたように、基礎代謝で消費しきれなかったエネルギーは、

脂肪として蓄積され、肥満の原因となります。

 

つまり、、、

 

筋力をつけて基礎代謝を高めておけば、

どんどんエネルギーを消費してくれる体質になるのです♡

 

ピラティスで筋力をつけて代謝を上げ、無理なく理想のカラダを手に入れましょう♩

 

 

ちなみに、、、

基礎代謝が低下すると、体の体温も下がります。

さらに体温が1℃下がると今度は基礎代謝率が12%も低下すると言われています。

 

 

体温を上げる、といえば、いま話題のコラーゲンマシン

肌細胞の活性化や、コラーゲンの生成はもちろん、冷え性の方にも効果テキメン✨

遠赤外線効果で身体の芯まで温めてくれます。

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体温を上げること、そして基礎代謝量を上げることが、成功のカギ・・・?!