ダイエットのヒント

☆スーパーフード③☆

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☆速効瘦身くびれ&美脚専門☆

こんにちは♫

最近良く食べているドライフルーツをご紹介します!

中近東の「なつめやし」の実『デーツ』です。

『デーツ』は糖分が多いため、食べ過ぎは禁物ですが…

小腹がすいたときにつまむと
甘さで少量で満足でき、食物繊維が多い為便秘も解消してくれます!!

 

『デーツ』は嬉しい栄養素が豊富です

◎マグネシウム
◎鉄分
◎亜鉛
◎カロチン
◎カルシウム
◎ビタミンK
◎ビタミンB1、B2、B3(ナイアシン)
◎食物繊維

 

食物繊維のパワーがダントツの『デーツ』

整腸作用

マグネシウムが体内の水分を腸に集めて、宿便を促す働きがあるとされ、食物繊維も豊富なので便通がよくなるとされています。

 他にも女性に嬉しい効果が期待出来ます♫

貧血改善

血中のヘモグロビンを増やす効果を持つとされる鉄分が豊富に含まれているので、月経で血液が失われる女性は特に摂取するとよいとされています。

ダイエット効果

脂質を代謝する働きを持つビタミンB2、糖質をエネルギーに変換するビタミンB1も豊富に含まれています。

他にも女性に嬉しい効果が期待出来ます♫

免疫力向上抗酸化作用…などなど☆☆☆

皆様ぜひお試し下さい〜♫

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