ダイエットのヒント

イチゴを使った簡単スムージー♪

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♪速攻痩身・くびれ・美脚専門♪

 

日に日に暖かくなり、薄着の季節が近づいていますね。

『今年こそ絶対痩せたい!』と意気込んでいる方!

必見です!

最近話題の『ロカボ』ってご存知ですか?

ロカボとは(ローカーボハイドレイート)の略で、低い炭水化物の意味。

無理なく食べられながら痩せられる新食事法なんです。

また特徴として食前、食後の血糖値の揺れ幅が少なく溜め込みにくいカラダになれると言います!

 

そして今が旬!のイチゴを使ったレシピをご紹介します♪

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まずイチゴには女性の嬉しい美容効果がいっぱいなのはご存知ですよね?

 

①肌荒れ予防

食物繊維がたっぷりで、整腸作用のあるペクチンが沢山含まれていて、

便秘による肌荒れ予防ができます。

②美肌効果

イチゴにはレモンより多くのビタミンCが含まれ美肌効果抜群!

標準サイズのイチゴ7〜8粒で1日に必要なビタミンを補えるとか。

 

とっても美味しい『イチゴ豆乳スムージー』

 

材料)・ 甘酒・・・・・50ml

・ 豆乳・・・・・150ml

・ イチゴ・・・・4粒

・ 白ごま・・・・小さじ1/2

・ 亜麻仁油・・・小さじ1/2

 

※これを全てミキサーで混ぜるだけ!!!

とーっても簡単レシピ、深みのある美味しいスムージーで

キレイになりながら痩せてこの夏は頑張りましょ〜♪

 

次はイチゴの嬉しい効果パ−ト2をUPします!