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イチゴってやっぱり凄い!!

公開日: : 最終更新日:2017/06/26 ダイエットのヒント, ダイエットレシピ集, 美の豆知識, セレクト

 

♪速効瘦身、くびれ&美脚専門♪
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女子力がもっとも高く人気フルーツのイチゴ・・・

イチゴは美容にも健康にも、更には太りにくくしてくれる!

という、本当にパーフェクトなフルーツなんです。

 

①イチゴ豆知識→カロリー

イチゴのカロリーは、100gあたり約30〜35カロリー

(普通サイズのイチゴ約8粒分くらい)とても低カロリー。

糖質もとっても低いですよ。

 

②イチゴ豆知識→美肌、美白

イチゴに含まれるビタミンCはフルーツ界でもトップクラス。

100g中約60mg〜100mgこの数値はレモンよりも高いんです。

成人が1日に必要なビタミンCの摂取量は大きめイチゴ8粒程度だそう。

更にポリフェノールもメラニン生成を抑える効果もあるため美肌、美白

には最適と言えますね!

 

③イチゴの豆知識→精神安定、疲労回復

ストレスを和らげるホルモン合成を促進させる効果がある為、

精神ストレスや疲労にも効果的。でも熱に弱いので美容、健康

目的なら煮込まず、生でいただきましょう!

 

④イチゴの豆知識→便秘解消

イチゴには便秘、下痢を防ぐ効果のあるペクチンが豊富に含まれています。

腸内環境を整えて整腸効果も持っていて、腸内のコレステロールの吸収を抑えて

善玉菌を増やす働きもある、便秘解消にはもってこいのフルーツです。

 

⑤イチゴの豆知識→ダイエット効果

イチゴに含まれるカリウムという栄養素。カリウムは

体内の水分を外に出す効果があります。なのでムクミ予防に最適です。

 

※⑥イチゴの豆知識→虫歯予防効果※

知る人ぞ知る最もマニアックな効果。イチゴ100gに約350mgの

キシリトールが含まれているそう。この数字はフルーツ界でもかなり高く

イチゴを食べた後に歯を磨くと虫歯予防、歯槽膿漏予防効果が高くなるそう!

甘さはほぼ同じなのにカロリーは砂糖の約1/4というのも素敵ですね!

 

とっても魅力満載のイチゴ♡ぜひ毎日のお食事にプラスしてあげて下さいね♪

 

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kazuko

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「バイオプランタトリートメント担当」
これからお客様との出会いを大切にし、エステを通して『美しさ、楽しさ』をご提供させていただき、皆様に喜んでいただけるよう全力で頑張ります。30代半ば以降はお肌の老化など様々なトラブルが増えクリニックまでは…という方に初めのアプローチとしてバイオプランタトリートメントをおススメします。お客様のお悩みを一緒に取り組ませて下さい。

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