ダイエットのヒント

スーパー美容フード♪♪

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海外セレブも注目のスーパー
美容フード『チアシード♪♪』の
魅力をお伝えします(*^ー^)ノ☆☆

チアシードはエネルギー源として
とても優れていて、抵抗力を高めて体を丈夫にしてくれます。そして!!
ブドウ糖値を調節し、血糖値の上昇を
ゆるやかにし、糖尿病予防にも効果的
なんです。
ダイエットをしている女子に一番
嬉しいのが満腹感を与えてくれるところ。チアシードは不安感に対しても効果があります。このため満腹感が一定し情動的に食べない事から食べる量が減り食事の減量を助けます!!

更に食物繊維が豊富な為、腸内を潤して食物の通りを良くし消化機能を助けます。カルシウム、マグネシウム、
カリウムなども含まれ、抗酸化物質やオメガ3脂肪酸等も含まれているので
アンチエイジング効果にも期待大!!

認知症予防にも良いそうです(((^_^;)

1日の摂取量は10グラム程♪♪
毎日の食事に取り入れたいですねぇ☆
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私はヨーグルトに入れて食べてます♪

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