ダイエットのヒント

夏はもうすぐ!!美脚への道②

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♫マリアボーテ 美脚&くびれ専門サロン♫

 

前回の記事で 夏はもうすぐ美脚への道と題してお話しております『むくみ』について、

解消法をご紹介していきます!!

 

ふくらはぎのむくみを解消するには、筋肉を鍛えてポンプ機能を働かせてあげることが重要です。

むくんでしまった場合には、血流を促進することが有効となります。

(1)マッサージ

ふくらはぎに溜まった余分な水分をスムーズに流すために、ふくらはぎのマッサージは高い効果が期待できます。

入浴後の血流が良くなっているタイミングに行うのがオススメです。

 

(2)ストレッチ

ふくらはぎにある腓腹筋(ひふくきん)とヒラメ筋という2つの筋肉をほぐすことで血行を促進し、むくみを解消する効果が期待できます。

 

ご自宅で行うセルフマッサージやストレッチも大切でですが、

プロのエステティシャンが行うマッサージやストレッチトレーナーが行うマンツーマンのストレッチは至福ですよ♫

 

ぜひ、ご体験ください♡

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