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“尿漏れ”で悩んでいませんか?改善したい方は必見です。

公開日: : 最終更新日:2017/07/18 ダイエットのヒント, ダイエットケア, 美の豆知識, セレクト

ついに梅雨入りしましたね!☂かと思えば沖縄はもう梅雨明け〜〜

毎日ビミョーな天気と蒸し蒸し気候・・・みなさまいかがお過ごしですか?

でもこの梅雨が明けると・・・いよいよ夏がきますよ!♡“夏”という響きだけでテンション上がる、夏大好き!な私です。笑

さて。本日は、「骨盤底筋群」についてお話します。

骨盤底筋群と“尿漏れ”の関係性

骨盤のゆがみや骨盤調整、骨盤矯正レッスンなど、

近年骨盤について沢山の情報が出ており、よく耳にするかと思います💡
身体の中心にある最も大きな骨が
骨盤
だということ、

皆様ご存知でしょうか??この肝心要の骨盤が歪むということは、、、つまり、

身体が全体的に歪んでしまうということを、ご理解頂けますでしょうか?

その骨盤の中にあるインナーマッスルこそが、骨盤底筋群なのです!!

子宮や膀胱を支え、骨盤の底にハンモック状にある筋肉で、

この骨盤が衰えることで骨盤が歪んでしまいます・・・

骨盤底筋群が衰えることで起こるリスク

・ボディラインが崩れてしまうきっかけを作る

・姿勢の崩れ

・下腹ぽっこり

・血行不良

・内臓機能の働きの低下

・便秘症

・生理不順

尿漏れ

 

などを引き起こす可能性があります。。

特にデスクワークが多いと、筋肉が緩み、骨盤底筋は衰えがちに…

しかし!!肛門をキュッと締めながら、骨盤底筋を意識したトレーニングで、

これらの悩みとはサヨウナラ!

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骨盤底筋群はお腹の筋肉内腿背中と繋がっているため、

骨盤底筋群が鍛えられ引き締まってくると連動してウエストをシェイプし、ヒップアップ効果も!!

ぜひピラティスで効果を体感してみてくださいね!ご予約はコチラから♪

 

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staff

ピラティス インストラクター/ファステイング アドバイザーマリアボーテ

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