ダイエットのヒント

姿勢適正指導士(姿勢インストラクター)資格への道③!!

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“45日速効痩身”といえば“マリアボーテ”

今日は気持ちの良い青空ですね♫朝晩冷え込む時期になりましたね…

これからの季節は手先、足先の冷えに悩む方も多いですよね💦

温かい飲み物を摂るように心がける事や冷さないように靴下など身にまとうもので対策することも

とても大切です♥

今回はもうひとつ冷え対策としてオススメしたい事をご紹介します!!

1日10分 ウオーキングやランニングの習慣を♫

運動が苦手な方も多いと思います。

まずは、1日10分。朝、ウオーキングやランニングをおすすめします♫

みなさま、毛細血管はどこに多いかご存知でしょうか?

毛細血管は…

♡足先 手先

♡臓器

♡姿勢保持筋

♡顔面

この4つの場所に多いといわれております。

ウオーキングやランニングをはじめると 毛細血管量が増えるそうです!!

手先、足先に多い毛細血管量が毛細血管量が増えるので冷えにくくなります。

正しい姿勢でウオーキングやランニングするとこにより、

疲れにくく、足先 手先の冷え性のケアになりなんと!!脚が細くなります!!

姿勢適正指導士(姿勢インストラクター)資格取得しました☆

ストレッチトレーナー資格に続き、姿勢適正指導士資格を取得いたしました!

正しい姿勢の指標や作り方、体幹トレーニングやウオーキング、ランニングを学びました。

歩き方や走り方を正しい姿勢で行うことで 脚は細くなります!!

使い方がわからないから下半身が太くなり悩む方が多いのです…

“ウオーキングやランニング プライベートレッスン”企画中です♡

乞うご期待♫

 

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