*

皆さまご存知ですか?浅い呼吸と良い呼吸の違いとは…?♫

公開日: : 最終更新日:2017/06/26 ダイエットのヒント, セレクト

♪速効瘦身 くびれ&美脚専門♪

〜藤沢 マリアボーテ〜

こんにちは〜!

皆さま突然ですが、代謝も落ち、慢性的な疲労の原因になる

“浅い呼吸”ってどんな呼吸かご存知ですか?

浅い呼吸とは「胸式呼吸」と言われ楽に出来る分、新鮮な空気は取り込みにくく肺のガス交換も不十分になってしまうそうです。

呼吸が浅い=量が少ない=回数が増える

不安なとき、焦っているとき、いつのまにか呼吸は浅くなっています

呼吸が浅いと、血行が悪くなり、むくみや便秘などの不調が出たり、代謝が落ちてやせにくくなってしまうといいます。呼吸のポイントは、口から吐いて、鼻から吸うことと、ゆっくり呼吸をするように意識すること。
この10年急増する浅い呼吸はストレスにが大きく原因になっているようです。

でも、自分でも調べる事ができるんです‼︎

みぞおちあたりにメジャーやひもを回して、息を吐き切ったときと、思いきり吸いこんだときの差でわかります。3センチ未満の人は呼吸が浅いようです。

口からでも鼻からでもかまわないので、ゆっくりと20秒以上かけて息を吐いてみましょう。20秒未満になってしまう場合は、呼吸が浅い可能性が高いそうです。

呼吸は自律神経のバランスを整えてくれるので、浅いと自律神経失調症になる可能性もあります。

吸う息で交感神経を刺激し、吐く息で副交感神経が優位に立ち、リラックスに必要なセロトニンが分泌されます。

(私も計測してみたら2センチでした…呼吸も続かず…毎日意識的に取り組もうと思います💧)

image

毎晩寝る前に遠くのロウソクを消す様に息をゆっくり吐いて、沢山の空気を吸ってリラックスすれば睡眠の質も上がり美容のための習慣にぜひぜひ取り入れてみて下さいね〜 ♪

健康的に美しくなりたいあなたは マリアボーテ にいらして下さい♫

 

The following two tabs change content below.
kazuko

kazuko

「バイオプランタトリートメント担当」
これからお客様との出会いを大切にし、エステを通して『美しさ、楽しさ』をご提供させていただき、皆様に喜んでいただけるよう全力で頑張ります。30代半ば以降はお肌の老化など様々なトラブルが増えクリニックまでは…という方に初めのアプローチとしてバイオプランタトリートメントをおススメします。お客様のお悩みを一緒に取り組ませて下さい。

関連記事

どうせなら内臓脂肪を溜め込まない食事と飲み物で楽しく美味しくッ

速効瘦身・くびれ・美脚 マリアボーテ 梅雨も明けたのに何だか変なお天気が続いていますね… 皆

記事を読む

今後の美容に大きく関る“酵素”の絶対的必要性。酵素ってそもそも?基礎編④

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門〜 マリアボーテ 前回の続き♩ “酵素”の絶対的必要性④ &

記事を読む

腸内環境

速効瘦身・くびれ・美脚専門 マリアボーテ 今日は会員サマのお悩みで多い 便秘 の話を少し・・・。

記事を読む

インナービューティー法〜まずは腸から整える〜

〜速攻痩身・くびれ・美脚専門〜 マリアボーテ♥︎   私たちの体は、60兆億の細

記事を読む

ペチャンコお腹に戻したいならコレをやってみて♪

速攻痩身・くびれ・美脚専門サロン 突然ですが、、、 今、一番痩せたいところはどの部分? 『お腹

記事を読む

こんなに綺麗になりました♡

今日はブライダルでご来店されたY様のご紹介です。 お気に入りのドレスをキレイに着こなしたいとお

記事を読む

すーっごく食べたくなるもの、それは体からのサイン!

速効痩身・くびれ・美脚  マリアボーテ やっと梅雨が明けました!!! これから夏バテしないた

記事を読む

やっぱりコレ!〜トリプルカッター〜

〜藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身〜   今日は気持ちの良いお天気ですね!

記事を読む

食べたい人の味方は…!その2

    忘年会シーズン、クリスマスに、年末年始と食べる事が沢山な今の

記事を読む

ダイエットで悩む前にまずはDNAを調べてみませんか?

頑張って運動しているのに痩せない・・・ 食事制限しているのに思ったより体重が減らない・

記事を読む

一億総活躍社会にシニアエステ!

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 エステの若返り効果は

大注目!のケイ素♡藤沢エステ

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 ポカポカ春を感じ

♫3月の人気商品ベスト3♫

〜♫藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身♫〜  

花粉症にはこれ!!

  〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜 皆さ

会員様のビフォアフター♡藤沢エステ

〜 藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身 〜   今日はス

→もっと見る

PAGE TOP ↑