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今急増している隠れ便秘って?

公開日: : 最終更新日:2017/06/26 ダイエットのヒント, 最新ダイエット情報, ダイエットケア, セレクト

〜♪藤沢エステ マリアボーテ 速効痩身♪〜

 

こんにちは^ – ^

今日は、最近急増している隠れ便秘についてのお話です☆

私は毎日お通じあるし大丈夫♪(´ε` )・・・と思われている方、

多いと思います!!しかし今は、隠れ便秘の方が増えてきているそうです。

ストレスや食事なども影響していると言われていますが、

放っておくと、体調不良を引き起こしてしまうこともあります><

まずは、ご自身の便の状態をよく観察することが大切です☆

健康的な便は、バナナのような便で、色も黄土色で水に浮くような便です♫

反対に、便が出にくく、コロコロとした硬い便の場合は、隠れ便秘

疑えます(T ^ T)

毎日便は出ていても、知らず知らずのうちに

隠れ便秘だった( ;´Д`)なんてことになる前に

腸内環境を整えることが重要なのですo(`ω´ )o

そこで毎日摂っていただきたいのが、不溶性食物繊維です☆

きのこ

不溶性食物繊維は、水に溶けない食物繊維で、

野菜、穀物、豆類に多く含まれていて、保水性が高く、水分を吸収すると膨れ上がり、

便のカサを増やしてくれるのです☆

さらには、身体の中の有害物質を吸着し、便と一緒に排泄してくれる働きもあるのです♫

なので、摂ったら取った分身体が綺麗になります♪(´ε` )

ゴボウやアボカド、大豆や白滝、えのき茸や干ししいたけなどに多く含まれています^^

是非これらの食品を積極的に摂り、身体の中から綺麗を目指しましょう♫

♪藤沢エステ マリアボーテ♪

 

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痩身スペシャリストMARIA BEAUTE
お悩みがある方の支えになりたい。解決へのお手伝いができれば・・・と思い、美容業界に入りました。私自身、体型にコンプレックスを持っていて、今まで様々なダイエットに挑戦してきました。知識を深める為にダイエットディプロマの資格も取得しました。少しでもお客様のお悩みを解決できるよう精一杯お手伝いさせて下さい!!
お休みの日は小学生の娘と一緒にサイクリングを楽しんでいます☆
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