ダイエットのヒント

代謝・肥満タイプの種類

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DNAでわかる!?
 ~その2~

3つの肥満タイプの特徴を踏まえ、

DNAは両親しれぞれから受け継ぐものですし、生活習慣も
どちらのリスクともとれるものが多いと思います。
なので、「3つのリスク型」を混合して持っている方がほとんどです。

2つ以上の複合タイプは4パターンあります。

  • 脂質摂取&糖質摂取リスク型
  • 脂質摂取&エネルギー消費リスク型
  • 糖質摂取&エネルギー消費リスク
  • 3つのリスク型すべて

複合タイプの場合 優先するのは、肥満に影響を与えやすいタイプからで、
男性と女性で異なります。

  • 女性:脂質摂取リスク型>糖質摂取リスク型>エネルギ消費リスク型
  • 男性:糖質摂取リスク型>脂質摂取リスク型>エネルギ消費リスク型

希に 先天的リスクを1つも持たない方がいらっしゃいます。羨ましいですよね。
しかし、暴飲暴食を続けたり、運動を全くしなかったりと 日常生活が乱れていると、
やはり太ってしまいます。

自分の肥満タイプを知ることは、ダイエットをより効果的に行うだけでなく、
年齢を重ねるごとに衰えやすい部分を知ることで、効率的に健康を維持することにつながります。

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