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菌活♪

公開日: : 最終更新日:2017/06/26 ダイエットのヒント, セレクト

雑誌や美容本でも◯◯活といったワードを目にすることが増えましたね!
温活や、燃活など…気になるワードが沢山ありますが今回注目したいのは、菌活。

菌活とは…

身体に良い菌を、積極的に食生活に取り入れる活動なことです。
主に、発酵食品やきのこなどから菌を取り入れることができます!!

おすすめ食材とは…

①きのこ
しいたけ しめじ まいたけ エリンギ なめこ

菌活の最大の食材。免疫力アップの他、肌荒れ防止に役立つビタミンB群を豊富に含んでいます。
食物繊維も豊富♪

 

②乳酸菌
ヨーグルト チーズ

 

③納豆菌
納豆

 

④麹菌
味噌 醤油麹 塩麹

味噌、塩麹などに含まれる麹菌は整腸作用があるので便秘予防にも♪
菌活をすると健康と美容に良いことが沢山!!

 

新しい年が始まります!カラダに良い事を取り入れて…

自分磨きはじめませんか♪

かごの中の食用キノコ

かごの中の食用キノコ

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店長 総合アドバイザーMARIA BEAUTE
ひとりでも多くの方に『最高の笑顔になってもらいたい』
エステ一筋10年以上になります。お客様と出会えるエステの仕事が大好きです!
ひとりひとりのお悩みに合わせて結果のでる施術をご提案致します。
美しいココロとカラダで輝き続けるお手伝いをさせてください♪

休日は、小学生の息子たちとアクティブに行動しています!

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